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2020.09.15 Tuesday カテゴリ:-
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ラベンダーオイルの使用例
2012.07.31 Tuesday カテゴリ:アロマオイルについて
◇ラベンダーバス・ソルト
海の塩を大さじ2杯、何かの入れ物に入れて、ラベンダーオイルを3滴?6滴、お好みで適当にたらします。スプーンで良く混ぜてから、お風呂に入れて溶かします。
発汗が良く、身体があたたまり、お肌がすべすべになります。
筋肉痛や腰痛のある時にも重宝しています。
身体中の毛穴から、毒素が出ているんだと、イメージしながら湯舟に入ると、すごくスッキリします。
◇虫さされ
虫に刺された時、直接患部に塗り込むとかゆみが緩和されます。
市販のどの薬よりも、私には合いました。
赤く腫れた時も、治まりが早いです。
◇肩凝り
肩に直接塗り込みます。
ゆっくりとリラックスして、香りを楽しみながら「たくさん働いてくれてありがとう」と 肩に語りかけるように、ゆっくりと塗り込みます。
◇頭痛・目の疲れ
ちょっとだけ、両方のこめかみにつけて、軽くマッサージします。
ゴリゴリ押さないで、撫でるように。
静かに「大丈夫よ、すぐに良くなるわ」などと語りかけながら行なうと良い感じです。
◇日焼けの後処理・軽い火傷
赤く熱を持っている日焼の後は、軽い火傷と同じですね。
冷たいタオルで冷やすのはもちろんですが、ラベンダーオイルをアロマのキャリアオイル、または、エキストラバージンオリーブオイルに混ぜて、肌にやさしく伸ばします。
◇切り傷、すり傷
患部を水で良く洗った後、ラベンダーオイルを含ませたコットンで患部を消毒してから、バンドエイドやガーゼで保護します。
◇気持が落ち着かない時
ラベンダーの香りが落ち着かせてくれます。
少量を身体につけたり、肩につけたりして、深呼吸をします。
◇眠れない夜
枕に1滴たらします。
◇お掃除に
掃除機の紙パックやフィルターにオイルをたらします。
私は、5滴くらいたらしています。
初日はかなりきつい匂いがしますが、2回目からは緩和されるみたいです。
ラベンダーの香りがしなくなったら紙パックを交換します。
◇ゴミ箱に
ラベンダーオイルを3滴ほどたらしたティッシュを、ゴミ袋を変えた時に捨てておきます。
生ゴミの臭いや、嫌なゴミの臭いが不思議と消えます。
まだまだ、出番はあるのですが、ちょっとだけ紹介させていただきました。
試してみようかな?と思われましたら、下の注意事項を良くお読みくださいね。
◇注意事項
・まれにラベンダーでかぶれる方がいらっしゃいます。パッチテストをお忘れなく。
・上のリストは「応急処置」の範囲を出ていません。医師のケアが必要な場合は、すみやかに病院へ行きましょう。
海の塩を大さじ2杯、何かの入れ物に入れて、ラベンダーオイルを3滴?6滴、お好みで適当にたらします。スプーンで良く混ぜてから、お風呂に入れて溶かします。
発汗が良く、身体があたたまり、お肌がすべすべになります。
筋肉痛や腰痛のある時にも重宝しています。
身体中の毛穴から、毒素が出ているんだと、イメージしながら湯舟に入ると、すごくスッキリします。
◇虫さされ
虫に刺された時、直接患部に塗り込むとかゆみが緩和されます。
市販のどの薬よりも、私には合いました。
赤く腫れた時も、治まりが早いです。
◇肩凝り
肩に直接塗り込みます。
ゆっくりとリラックスして、香りを楽しみながら「たくさん働いてくれてありがとう」と 肩に語りかけるように、ゆっくりと塗り込みます。
◇頭痛・目の疲れ
ちょっとだけ、両方のこめかみにつけて、軽くマッサージします。
ゴリゴリ押さないで、撫でるように。
静かに「大丈夫よ、すぐに良くなるわ」などと語りかけながら行なうと良い感じです。
◇日焼けの後処理・軽い火傷
赤く熱を持っている日焼の後は、軽い火傷と同じですね。
冷たいタオルで冷やすのはもちろんですが、ラベンダーオイルをアロマのキャリアオイル、または、エキストラバージンオリーブオイルに混ぜて、肌にやさしく伸ばします。
◇切り傷、すり傷
患部を水で良く洗った後、ラベンダーオイルを含ませたコットンで患部を消毒してから、バンドエイドやガーゼで保護します。
◇気持が落ち着かない時
ラベンダーの香りが落ち着かせてくれます。
少量を身体につけたり、肩につけたりして、深呼吸をします。
◇眠れない夜
枕に1滴たらします。
◇お掃除に
掃除機の紙パックやフィルターにオイルをたらします。
私は、5滴くらいたらしています。
初日はかなりきつい匂いがしますが、2回目からは緩和されるみたいです。
ラベンダーの香りがしなくなったら紙パックを交換します。
◇ゴミ箱に
ラベンダーオイルを3滴ほどたらしたティッシュを、ゴミ袋を変えた時に捨てておきます。
生ゴミの臭いや、嫌なゴミの臭いが不思議と消えます。
まだまだ、出番はあるのですが、ちょっとだけ紹介させていただきました。
試してみようかな?と思われましたら、下の注意事項を良くお読みくださいね。
◇注意事項
・まれにラベンダーでかぶれる方がいらっしゃいます。パッチテストをお忘れなく。
・上のリストは「応急処置」の範囲を出ていません。医師のケアが必要な場合は、すみやかに病院へ行きましょう。
ユーカリの威力
2009.11.17 Tuesday カテゴリ:アロマオイルについて
ここ一週間くらい、ユーカリを切らしていて、寝る時にはコールド&フルーだけだったんですね。
時期的にいきなり花が咲いたし、急に暑くなったし、花粉症がひどくなったのだと思っていました。
まともに眠れない夜が一週間くらい続き、昨日、やっとユーカリを手に入れて、ラベンダーを10%混ぜて、枕元に垂らしましたら、快眠!
鼻づまりも無く、朝までぐっすりと眠れました。
ユーカリとラベンダーで、抗炎症効果もありますし、アレルギーにも良いんですよね。
どうも、私は、ユーカリの良さは知っていても、ここまでとは思って無かったらしく、一週間も面倒くさがってユーカリを放置していました。
おかげで、この精油の良さが改めてわかってうれしいです。
時期的にいきなり花が咲いたし、急に暑くなったし、花粉症がひどくなったのだと思っていました。
まともに眠れない夜が一週間くらい続き、昨日、やっとユーカリを手に入れて、ラベンダーを10%混ぜて、枕元に垂らしましたら、快眠!
鼻づまりも無く、朝までぐっすりと眠れました。
ユーカリとラベンダーで、抗炎症効果もありますし、アレルギーにも良いんですよね。
どうも、私は、ユーカリの良さは知っていても、ここまでとは思って無かったらしく、一週間も面倒くさがってユーカリを放置していました。
おかげで、この精油の良さが改めてわかってうれしいです。
精油で体温調節
2009.10.14 Wednesday カテゴリ:アロマオイルについて
精油は、植物のエキスが凝縮されて、保存が利く優れもの。
その粒子は、私たちが良く使う食用油よりも細かく、皮膚の血管から血流に入って行くくらい小さいんですね。
当然、気化して空気にまじり、鼻腔から前頭葉へ直撃!
脳内薬物の分泌を促し、薬効のような効果を出してくれます。
ってのは、何度も書いているので、みなさん、ご存知ですね?(^^)
この精油、香りによって体温の調節もしてくれます。
これから寒くなる時期に、クリスマスプディングというケーキを、ヨーロッパでは食べますが、この中には、身体が温かくなるスパイスがいっぱい入っています。
・シナモン
・クローブ
なんかが、そうです。
気持ちが落ち込んだ時には「レモン」と言われていますが、「レモン」はどちらかと言うと夏の精油なので、冬にレモン過ぎるのは、ちょっと寒い気がします。
そこで、冬には、このレモンに、シナモンやクローブをまぜると、心も身体もほっこりと静かにあたたかくなるんですね。
一度、試してみてくださいね。
※スパイスの精油は、とっても香りが濃いので、通常の半分の量でだいじょうぶです。
バーナーで炊くなら、以下のレシピがおすすめです。
“リラックスほっこりあたたかレシピ”
・ラベンダー 3
・レモン 1
・シナモン 1
・フェンネル 2
上記のレシピに、もうちょっと甘みをつけたければ、カルダモンを1滴加えると良いです。
カルダモンが入ると、高級菓子のような香りになります。
その粒子は、私たちが良く使う食用油よりも細かく、皮膚の血管から血流に入って行くくらい小さいんですね。
当然、気化して空気にまじり、鼻腔から前頭葉へ直撃!
脳内薬物の分泌を促し、薬効のような効果を出してくれます。
ってのは、何度も書いているので、みなさん、ご存知ですね?(^^)
この精油、香りによって体温の調節もしてくれます。
これから寒くなる時期に、クリスマスプディングというケーキを、ヨーロッパでは食べますが、この中には、身体が温かくなるスパイスがいっぱい入っています。
・シナモン
・クローブ
なんかが、そうです。
気持ちが落ち込んだ時には「レモン」と言われていますが、「レモン」はどちらかと言うと夏の精油なので、冬にレモン過ぎるのは、ちょっと寒い気がします。
そこで、冬には、このレモンに、シナモンやクローブをまぜると、心も身体もほっこりと静かにあたたかくなるんですね。
一度、試してみてくださいね。
※スパイスの精油は、とっても香りが濃いので、通常の半分の量でだいじょうぶです。
バーナーで炊くなら、以下のレシピがおすすめです。
“リラックスほっこりあたたかレシピ”
・ラベンダー 3
・レモン 1
・シナモン 1
・フェンネル 2
上記のレシピに、もうちょっと甘みをつけたければ、カルダモンを1滴加えると良いです。
カルダモンが入ると、高級菓子のような香りになります。
レモンは自然の恵み
2009.09.25 Friday カテゴリ:アロマオイルについて
アロマ業界では、レモンをすごく高く評価しています。
レモンは、食べ物の油を取り除いてくれる他に、身体の活性酸素を取り出し、胃腸の酸を調節してくれます。
脂っこい肉や魚に、レモンを一絞りする事で、脂が分解されて余分な脂肪が体外に出されます。
鶏肉を皮付きのまま脂で焼いた後、食べる前にレモンをしぼっても、あまり酸味を感じないのは、レモンが脂と混じって分解しちゃったからなんですね。
また、手についたなかなか取れない機械油も、砂糖を大さじ2杯とレモンをぎゅっとしぼると、洗剤よりも簡単に落ちてくれます。
レモンは酸っぱいので酸性ですが、身体の中ではアルカリ性の働きをします。
酸性の食べ物が、体の中で酸性の働きをするとは限らないんですよねぇ。不思議?
ビタミンCも多いレモンは、はちみつと一緒にホットレモンにして飲むと、身体を内側から温めながら、活性酸素も減らし脂肪も分解してくれる、とっても嬉しい果実です。
レモンは、食べ物の油を取り除いてくれる他に、身体の活性酸素を取り出し、胃腸の酸を調節してくれます。
脂っこい肉や魚に、レモンを一絞りする事で、脂が分解されて余分な脂肪が体外に出されます。
鶏肉を皮付きのまま脂で焼いた後、食べる前にレモンをしぼっても、あまり酸味を感じないのは、レモンが脂と混じって分解しちゃったからなんですね。
また、手についたなかなか取れない機械油も、砂糖を大さじ2杯とレモンをぎゅっとしぼると、洗剤よりも簡単に落ちてくれます。
レモンは酸っぱいので酸性ですが、身体の中ではアルカリ性の働きをします。
酸性の食べ物が、体の中で酸性の働きをするとは限らないんですよねぇ。不思議?
ビタミンCも多いレモンは、はちみつと一緒にホットレモンにして飲むと、身体を内側から温めながら、活性酸素も減らし脂肪も分解してくれる、とっても嬉しい果実です。
筋肉痛にはジンジャー
2009.09.18 Friday カテゴリ:アロマオイルについて
ダイエットをやっては止めて。。。
なんて事をしているから、運動を始めたら、とたんにあちこち痛くなります。
そんな時は、筋肉痛レシピをぬりぬりして、痛みを和らげています。
「精油は、鼻で選ぶ」と前に書きましたが、薬効のある精油は、鼻が拒否する事があります。
なので、いくら薬効があっても、鼻が拒否をした場合、それは合わないんだと理解して、別のレシピを使用してくださいね。
さて、筋肉痛レシピは以下です。
・ジンジャー
・ブラックペッパー
スパイシーでしょう?
これ、肌荒れしますから分量に気をつけてください。
最初は、0.5%の希釈率で試して、徐々に精油を増やしてみてください。
私は1%で、オッケーでした。
これにラベンダーを混ぜると、炎症が抑えられます。
血行を良くして炎症を抑え。。。と、良い感じになります。
ペパーミントを混ぜると、すーっとした肌の感じがあって気持ちいいです。
筋肉痛レシピは、この辺りで試してみてくださいね。
なんて事をしているから、運動を始めたら、とたんにあちこち痛くなります。
そんな時は、筋肉痛レシピをぬりぬりして、痛みを和らげています。
「精油は、鼻で選ぶ」と前に書きましたが、薬効のある精油は、鼻が拒否する事があります。
なので、いくら薬効があっても、鼻が拒否をした場合、それは合わないんだと理解して、別のレシピを使用してくださいね。
さて、筋肉痛レシピは以下です。
・ジンジャー
・ブラックペッパー
スパイシーでしょう?
これ、肌荒れしますから分量に気をつけてください。
最初は、0.5%の希釈率で試して、徐々に精油を増やしてみてください。
私は1%で、オッケーでした。
これにラベンダーを混ぜると、炎症が抑えられます。
血行を良くして炎症を抑え。。。と、良い感じになります。
ペパーミントを混ぜると、すーっとした肌の感じがあって気持ちいいです。
筋肉痛レシピは、この辺りで試してみてくださいね。